Laura Azenard est une naturopathe lyonnaise et auteure de trois ouvrages. Invitée du Grand Direct ce mercredi 10 mars, elle présente son nouveau livre « Arrêtez les régimes ! » et ses solutions face aux régimes alimentaires.
Avec la crise sanitaire actuelle, beaucoup de personnes veulent retrouver leur poids de forme et démarrent des régimes alimentaires au printemps. Laura Azenard est naturopathe et l’auteure du livre « Arrêtez les régimes! ». Un ouvrage qui sort ce mercredi 10 mars et qui permet de retrouver sa vitalité et sa santé sans frustrations ni restrictions.
Quels sont les secrets pour garder la ligne ? « Il n’y a aucune recette magique, de tout avec bon sens et modérément. L’idée est surtout d’arrêter les frustrations et ne pas faire en sorte que votre assiette soit carencée », explique Laura Azenard.
Comment se nourrir correctement ? En apportant des familles alimentaires essentielles au bon moment de la journée comme les protéines et les lipides. Le but d’un rééquilibrage alimentaire est de perdre du poids en apprenant à s’alimenter convenablement afin d’être bien dans son corps.
Comment aider les personnes qui ont du mal à prendre ou à perdre du poids ? « C’est un dysfonctionnement des entérocytes, ce sont ces petites cellules qui sont à l’intérieur de l’intestin, qui captent les nutriments et qui ne fonctionnent pas très bien. À travers le bol alimentaire, on va pouvoir améliorer le fonctionnement intestinal et prendre soin du microbiote« , détaille Laura Azenard.
Aujourd’hui, une nouvelle tendance de régime fait son apparition : le jeûne séquentiel et intermittent. Il s’agit d’arrêter de manger durant 12 à 16 heures par jour en continuant à s’hydrater avec de l’eau, du thé et des tisanes.
Quelle est la différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire ? Un régime a un début et une fin, crée des carences et ne peut durer longtemps. Un rééquilibrage alimentaire peut se faire tout au long de la vie et permet d’apporter les nutriments dont notre corps a besoin.
